Bądźcie ostrożni! Nad Polskę nadciągają upały

Upały rozgościły się w Polsce na dobre. A przecież kalendarzowe lato nawet jeszcze się nie rozpoczęło. Gdy temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza, to myślimy tylko o jednym, by wybrać się nad wodę, nie zawsze jest to jednak możliwie.

 

Pamiętajcie, by z rozsądkiem korzystać ze słonecznej pogody i w upalne dni:

  • Pić dużo wody i nawadniać organizm
  • Chronić swoje ciało przed przegrzaniem i stosować filtry UV
  • Korzystać z cienia (a jeśli chcemy się opalać, to powinniśmy robić sobie przerwy)
  • Unikać przebywania na słońcu między 11:00, a 17:00

Wskazane jest również pamiętanie o właściwej diecie. Trawienie jest wysiłkiem dla naszego organizmu, dlatego powinniśmy jeść jak najwięcej lekkostrawnych potraw, owoców, warzyw i sałatek. Podczas upałów stanowczo trzeba unikać potraw smażonych, pieczonych i dużej ilości mięsa.

 

W upalne dni nie zapominajmy o naszych zwierzętach. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Fala upałów i ostreżenia dla całego województwa Śląskiego

To pierwszy tydzień wakacji dla wielu uczniów, jak się okazuje, pogoda również będzie nas rozpieszczać, ponieważ w najbliższym tygodniu uraczy nas aura typowo letnia, a temperatury będą przekraczać ponad 30 stopni. UWAGA: Takie warunki pogodowe są śmiertelnym zagrożeniem dla ludzi i zwierząt, które przebywają w odosobnieniu  w zamkniętym samochodzie. Szczególnie zagrożone są dla dzieci – […]

Read More
angiena latem

Uważajcie na anginę – atakuje latem!

Dla niektórych zaskakujące może być to, że angina atakuje nas latem, ale wynika to z gwałtownych zmian temperatury. Chcąc się nieco ochłodzić, podkręcamy klimatyzację, pijemy napoje z lodem. Szok termiczny osłabia układ odpornościowy, który nie jest w stanie odeprzeć ataku zarazków. Kiedy podczas upalnych dni zjemy szybko lody, rozszerzone gorącem naczynia krwionośne gwałtownie się kurczą, […]

Read More