Bądźcie ostrożni! Nad Polskę nadciągają upały

Upały rozgościły się w Polsce na dobre. A przecież kalendarzowe lato nawet jeszcze się nie rozpoczęło. Gdy temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza, to myślimy tylko o jednym, by wybrać się nad wodę, nie zawsze jest to jednak możliwie.

 

Pamiętajcie, by z rozsądkiem korzystać ze słonecznej pogody i w upalne dni:

  • Pić dużo wody i nawadniać organizm
  • Chronić swoje ciało przed przegrzaniem i stosować filtry UV
  • Korzystać z cienia (a jeśli chcemy się opalać, to powinniśmy robić sobie przerwy)
  • Unikać przebywania na słońcu między 11:00, a 17:00

Wskazane jest również pamiętanie o właściwej diecie. Trawienie jest wysiłkiem dla naszego organizmu, dlatego powinniśmy jeść jak najwięcej lekkostrawnych potraw, owoców, warzyw i sałatek. Podczas upałów stanowczo trzeba unikać potraw smażonych, pieczonych i dużej ilości mięsa.

 

W upalne dni nie zapominajmy o naszych zwierzętach. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

mammografia zabrze

Bezpłatna mammografia w Zabrzu dla kobiet 50-69 lat

Informujemy o bezpłatnych badaniach mammograficznych dla Pań w wieku 50-69 lat. Badania wykonywane są w mobilnej pracowni mammograficznej w ramach Programu Profilaktyki Raka Piersi i nie wymagają skierowania lekarskiego. Można je wykonać w dowolnym miejscu w Polsce niezależnie od miejsca zamieszkania. Pracownia mobilna będzie stacjonowała w: Zabrze –  21 września w godzinach od 10.00 do […]

czytaj więcej
opaski-dla-seniorow-zabrze

Zabrze objęło teleopieką aż 150 seniorów

W dniu dzisiejszym w Zabrzu, w Centrum Usług Społecznych, oficjalnie wręczono seniorom opaski SOS, które są połączone z całodobowym centrum telemedycyny. W spotkaniu uczestniczyli m.in.: Prezydent Zabrza Małgorzata Mańka-Szulik; Wiceprezydent Zabrza Krzysztof Lewandowski; radni z Zabrza, dyrektor zabrzańskiego Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie Danuta Dymek, Edyta Kocie – prezes zarządu SiDLY. Program „Korpus Wsparcia Seniorów” skierowany […]

czytaj więcej
Powstańcza Krew Zabrze

Szczytna akcja krwiodawstwa w Zabrzu, przy stadionie Górnika

01.08.2022 rusza szczytna akcja związana z oddawaniem krwi „POWSTAŃCZA KREW „. To już druga taka akcja. Wydarzenie organizuje „Legion HDK” – Legion Honorowych Dawców Krwi przy udziale Górnika Zabrze. Wszystkich chcących pomóc i oddać krew zapraszamy na parking przy Górniku Zabrze. W akcji włączeni są partnerzy i sponsorzy, którzy zadbają o upominki za okazaną dobroć […]

czytaj więcej
ddd