Bądźcie ostrożni! Nad Polskę nadciągają upały

Upały rozgościły się w Polsce na dobre. A przecież kalendarzowe lato nawet jeszcze się nie rozpoczęło. Gdy temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza, to myślimy tylko o jednym, by wybrać się nad wodę, nie zawsze jest to jednak możliwie.

 

Pamiętajcie, by z rozsądkiem korzystać ze słonecznej pogody i w upalne dni:

  • Pić dużo wody i nawadniać organizm
  • Chronić swoje ciało przed przegrzaniem i stosować filtry UV
  • Korzystać z cienia (a jeśli chcemy się opalać, to powinniśmy robić sobie przerwy)
  • Unikać przebywania na słońcu między 11:00, a 17:00

Wskazane jest również pamiętanie o właściwej diecie. Trawienie jest wysiłkiem dla naszego organizmu, dlatego powinniśmy jeść jak najwięcej lekkostrawnych potraw, owoców, warzyw i sałatek. Podczas upałów stanowczo trzeba unikać potraw smażonych, pieczonych i dużej ilości mięsa.

 

W upalne dni nie zapominajmy o naszych zwierzętach. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bezpłatna Mammografia w Zabrzu 11 października od 10.00 do 16.00

Zabrze  – 11 października w godzinach od 10.00 do 16.00 przy markecie Kaufland, Aleja Korfantego 5 W Polsce od 2006 roku działa Program Profilaktyki Raka Piersi  finansowany przez NFZ.  Program przeznaczony jest dla Pań w wieku 50 – 69 lat, które są grupą najczęściej narażoną na ryzyko zachorowania. W ramach programu Panie mogą wykonać bezpłatną […]

czytaj więcej

Bezpłatne badanie słuchu już 29 sierpnia w Zabrzu!

Fundacja NEUCA dla Zdrowia edukuje nt. profilaktyki badań słuchu Słuch to jeden z podstawowych zmysłów komunikacji, z którego zaburzeniami boryka się coraz większa część społeczeństwa. W odpowiedzi na to Fundacja NEUCA dla Zdrowia ruszyła ze specjalną akcją badań profilaktycznych. Na trasie Audiobusa znajduje się także Zabrze, gdzie już 29 sierpnia przy ulicy Żółkiewskiego 14 będzie […]

czytaj więcej

Tydzień Zdrowia Rodziny w Śląskim OW NFZ

Od 26 maja do 2 czerwca zapraszamy rodziny do Śląskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ. W ramach Tygodnia Zdrowia Rodzin przygotowaliśmy profilaktyczne niespodzianki m.in. pomiary w kiosku profilaktycznym, warsztaty z samobadania piersi czy inspirujące pomysły na zdrowe dania. Nie zabraknie również atrakcji dla najmłodszych. Budowanie zdrowych nawyków zaczynamy już od dziecka. Tydzień Zdrowia Rodzin w NFZ przypomina, jak ważna jest […]

czytaj więcej